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Séances de Sophrologie |
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La sophrologie (du grec ancien sós « bien portant », phren conscience et logia « étude ») est une technique de développement personnel qui s'intéresse à l'étude de la conscience individuelle, dans une approche phénoménologique visant à tenir compte de l'historicité de chacun. Elle a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien, et a ensuite bénéficiée des apports des différentes méthodes apparues par la suite.
"Lorsque nous avons atteint un état de liberté intérieure à l'égard des émotions, cela ne signifie pas que nous soyons apathiques et insensibles, ni que l'existence perde ses couleurs pour autant. Simplement, au lieu d'être constamment le jouet de nos pensées négatives, de nos humeurs et de notre tempéramment, nous en sommes devenus maîtres." Matthieu Ricard " |
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Il s'agit d'apprendre à se « défatiguer », à mieux gérer le souffle et ses effets sur le corps, à aimer son corps. Apprendre à gérer son stress, son sommeil, sa grossesse et l'accouchement. Apprendre à se concentrer, et à entrer dans la conscience de l'instant présent.
Le travail se fait en position allongée avec deux options : - travail spécifique sur un thème récurant, ou - séances variées visant une relaxation ou une exploration globale. |
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Le règlement de la première séance valide l'adhésion à l'association Zen et Qi. |
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